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지성피부 관리법, 알고 관리하세요 !

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지성피부 관리법, 알고 관리하세요 !

안녕하세요 여러분들 ! 오늘은 비가 오는 월요일입니다,,

월요일을 맞이한 우울한 제 마음처럼 비가 내리고 있네요..

오늘은 하루종일 비가 내릴 것 같은데요. 출근하면서 느끼기엔

날씨가 많이 춥더라구요. 다들 따뜻하게 입고 나오셨나요 ?

오전 오후 상관없이 추운 날씨가 예상되고, 비가 그치면 내일부터는

훨씬 더 추워질 것 같으니 다들 따뜻하게 입고다니시고,

환절기 감기에 유의하시길 바라겠습니다 !

오늘은 지성피부 관리법에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

클렌징, 팩, 각질 제거를 할 때 지성피부를 가진 분들은

어떻게 관리를 하시나요 ? 기름이 많은 편이라서 훨씬 신경을 써야하는데요.

지성 피부를 가진 분들이 메이크업을 지우는 클렌징 단계에서

크림과 오일이 둘 다 기름지게 되면 다른 방법을 택하게 되는데요.

넓은 모공이 많아서 클렌징을 섬세하게 하는 것이 좋습니다.

워터나 밀크보다는 클렌징 오일을 쓰는 것이 더 말끔하게 지워집니다.

지성피부를 가진 사람이 클렌징 오일을 사용해도 되는 것인지 많이 묻곤 하는데요.

클렌징 오일은 친수성으로 물에 녹아 있는 오일이기 때문에

오일기가 돌지 않고 물에 바로 씻겨질 정도의 워터타입입니다.

따라서 지성 피부 관리는 클렌징 크림, 밀크, 워터가 아닌

클렌징 오일을 사용하는 관리법이 가장 깔끔하고 유분기 없이 지울 수 있습니다.

또, 스킨과 토너는 요즘에는 용어가 상관없이 붙여지게 됩니다.

젤 형으로 이야기를 하자면 젤 타입에 하얀기가 도는 제품들은

대부분 스킨 액상 타입으로 투명한 것은 대부분 토너입니다.

스킨의 보습감을 채워주는 것은 기초화장품이고,

토너는 PH밸런스를 조절해주며 피부 표면을 닦아주는 기초화장품입니다.

지성 관리로는 당연히 보습보다는 표면을 닦고

PH밸런스를 조절해주는 것이 관리법으로 좋게 반응합니다.

또 더 깨끗한 청량감과 모공수축을 위해서는

아스트린젠트를 사용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

알코올이 많이 함유되어 있는 제품이라 민감 지성피부는 사용할 수 없지만

유분이 많이 있는 지성피부라면 관리할 때 아스트린젠트를

토너대신 사용하는 것도 좋습니다.

또 지성피부 관리는 물 온도도 굉장히 중요하게 작용합니다.

모공을 열어 모공 속 노폐물을 제거해야하기 때문입니다.

직접 손으로 만져보았을 때 따뜻하다는 느낌은

오히려 모공을 쳐지게 만들고 혈관을 자극해서 쉽게 붉어집니다.

손에 닿았을 때 살짝 미지근한 따뜻한 물이 좋은데요.

이 온도로 모공을 가볍게 열어주고 세안 후 찬물로 모공을 닫지 않고

미지근한 시원한 물로 세안해서 마무리하는 것이 좋습니다.

무작정 모공에 좋을 것 같다고 찬물을 사용하면

피부 표면이 거칠어지고 모공관리가 더 힘들어질 수 있습니다.

유분이 많은 지성피부의 트러블을 인위적으로 다 짜내고 관리하기

어려울 때에는 1~2주일에 1번정도는 머드팩, 고무팩으로

피지관리를 해주는 것도 방법이라고 할 수 있습니다.

또, 비누칠만 하거나 클렌징폼만 사용하는 분들이 계시는데요.

유수분 밸런스가 더 심하게 깨져버려서 관리가 안될 수도 있습니다.

인위적으로 너무 많이 씻지 않도록 주의해야합니다.

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각질제거의 필요성은 뭘까?

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각질제거의 필요성은 뭘까?

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​안녕하세요. 이웃님들 ! 오늘은 조금 지친 하루의 목요일입니다,,

어제 하루의 휴식을 취하고 바로 또 출근을 하게 되니깐 울적하기도 하네요,,

그래도 휴식을 가질 수 있었다는 것에 행복한 마음을 가지려고 합니다.

다들 휴일동안 어떤 것들을 하셨나요 ?

저는 만나지 못했던 친구들도 만나고 맛있는 음식도 먹으니

더할 나위 없는 행복을 가진 것 같았습니다 !

그래도 오늘과 내일만 버티면 다시 주말이 찾아오니까,

다들 화이팅해서 버텨보도록 합시다 !

​오늘은 각질제거에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다 !

피부 관리를 할 때 가장 기본이자 기초가 되는 각질제거 !

피부의 각질을 일부러 제거하는 것은 좋은것은 아니지 않나요 ?

하는 분들이 계시는데 각질제거를 하면 저는 너무 개운한 느낌을 받아서

일주일에 2번~3번정도는 꼭 하는 편입니다 !

각질 제거가 왜 필요한 것인지 알아보도록 하겠습니다 !​

​일단 우리 몸의 피부는 계속 새롭게 자라는만큼 피부 가장 위 표면인

각질층이 조금씩 떨어져 나가면서 일정 두께의 피부를 유지하고 있는 것입니다.

건강한 피부라면 피부 각화주기가 알아서 나타나지만,

외부 노출과 피부 노화등으로 각화 주기가 망가지기도 합니다.

피부 노화가 시작되면서 외부로부터, 환경에 노출되어있어

각화 주기가 망가지는 것입니다.

피부가 노화되기 시작하면 가장 위 각질층이 자연적으로 탈락되지 못하고

그로 인해 피부 사이클이 깨지게 되면서 두께가 점점 두꺼워집니다.

그렇게 되면 기초화장품을 발라도 스며들지 못하고

걷도는 느낌이 강하게 나타나게 됩니다.

각질 제거를 하는 것과 하지 않는 것은 굉장히 큰 차이가 있다고 느낍니다.

하고 난 다음날은 너무 뽀송하고 피부가 촉촉해지는 느낌이거든요 !

각질이 쌓이고 피부가 두꺼워지게 되면 피부 유수분을 기초화장품으로

채우기 어려워지게 되면서 유수분 밸런스가 망가지고,

그로인해 속 당김과 잔주름이 늘어나기도 합니다.

피부 싸이클 문제를 방지하기 위해서는 피부가 스스로 하지 못하는

각질 제거를 우리가 해줘야하는 각질제거의 필요성입니다 !

​각질 제거는 각질을 벗겨내는 것이 아니라, 떨어졌어야 하는

각질의 탈락을 우리가 직접 도와주는 것이라고 생각하면 됩니다.

각질제거 관리는 엄두를 내지 못했던 사람이라면 저자극을 추천드립니다.

피지 분해, 단백질 분해 효소가 들어있는 제품을 고르는 것이 좋고

각질을 녹여 제거해주는 고마쥬 타입이 좋습니다.

피부와의 마찰을 최소화해주기 때문에 항상 부담없이 쓸 수 있습니다.

​모든 피부상태에 따라 각질제거가 필요합니다.

피부가 건조한 대표적인 이유는 각질이 수분 보유능력을 방해하기 때문입니다.

각질이 제거 된다면 수분이 잘 머금을 수 있고

덜 건조한 피부를 유지할 수 있는 아주 좋은 방법입니다.

다들 각질제거 꼼꼼히 주기적으로 하셔서 피부 관리 열심히 하세요 !

​​

 

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모발에 좋은 음식, 챙겨드세요 !

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모발에 좋은 음식, 챙겨드세요 !

​안녕하세요 이웃님들 ! 오늘은 드디어 마지막 금요일입니다 !

사실 마음은 오늘은 많이 즐겁지는 않은 것 같아요,,

피로가 누적되어서 그런지 힘든 하루가 계속 되는 것 같습니다.

어제의 날씨는 덥다가 오늘의 날씨는 다시 또 엄청 추워지네요 !

주말동안에도 추운 기색이 그대로일 것 같은데 다들 따뜻하게 입고다니세요 !

오늘도 퇴근시간까지 화이팅해보도록 합시다 !​

오늘은 모발에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다 !

사람은 나이가 들수록 건강하고 강한 모발을 가지고 싶어합니다.

성장 속도는 나이, 건강, 유전 및 식이요법과 같은 요인에 따라 다릅니다.

나이, 유전과 같은 요소를 바꿀수는 없지만, 식습관은 우리가 바꿀 수 있습니다.

적절한 영양소와 균형잡힌 식단을 섭취한다면 영양부족으로 인해

탈모가 발생하는 경우에도 모발 성장을 촉진시킬 수 있습니다.

모발에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다 !

달걀

달걀은 모발 성자을 촉진할 수 있는 단백질, 비오틴을 갖고 있습니다.

비오틴은 케라틴이라는 모발 단백질의 생산에 필수적이며,

비오틴 보충제를 종종 모발 성장을 위해 먹기도 합니다.

또, 모낭은 주로 단백질로 만들어지기 때문에 적절한 단백질을

섭취하는 것이 모발성장에 가장 중요합니다.

단백질이 부족하면 탈모 증상이 나타나기 때문입니다.

따라서 달걀은 최적의 모발 건강을 위해 섭취할 수 있는 최고의 음식입니다.​

딸기

딸기에는 모발 성장을 촉진시키는 화합물과 비타민이 있습니다.

강력한 항산화 특성을 가진 비타민C가 포함됩니다.

산화 방지제는 활성 산소라고 불리는 해로운 분자의 손상으로부터

모낭을 보하하는데 도움이 될 수 있습니다.

신체는 비타민C를 사용하여 모발을 강화해 빠지기 쉽고 부서지는것을

방지하는 단백질인 콜라겐을 형성합니다.

지방이 많은 생선

연어, 청어, 고등어 같은 지방이 많은 생선은 모발 성장을

촉진할 수 있는 영양소가 많이 함유되어 있습니다.

오메가3지방산은 훌륭한 공급원 중 하나라고 할 수 있습니다.

오메가3, 산화 방지제를 함유한 보조제를 복용하면 탈모가 줄어들고

모발 밀도가 증가하는 연구결과가 있었습니다.

지방이 많은 생선은 단백질, 셀레늄, 비타민 D3, 비타민B,

강하고 건강한 모발을 촉진하는데 도움이 되는 훌륭한 공급원입니다.

새우

새우는 모발 성장을 촉진할 수 있는 영양소가 풍부합니다.

새우는 단백질, 비타민B, 아연, 철, 비타민D의 훌륭한 공급원입니다.

새우를 100g 섭취하면 일일 비타민D 요구량의 38%를 충족시킬 수 있습니다.

또 비타민D3 결핍은 탈모와 관련이 있고,

지방이 매우 적음에도 불구하고 새우는 소량의 오메가3 지방산을 제공합니다.

육류

고기는 많은 사람들의 식이 요법이며 모발 성장에 도움되는

영양분이 굉장히 풍부하게 들어있습니다.

고기를 좋아하지 않는 사람, 좋아하는 사람이 나뉘긴 하지만

단백질이 그만큼 풍부하게 들어있기도 하고,

영양분을 공급받기 위해서는 조금씩 드시는 것도 좋습니다 !

붉은 육류는 흡수하기 쉬운 철분이 풍부하고, 미네랄은 적혈구가

모낭을 포함한 신체의 모든 세포에 산소를 공급할 수 있도록 돕습니다.

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