성인아토피에좋은음식 알려드릴게요
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성인아토피에좋은음식 알려드릴게요
오늘 가족들과 고깃집에서
외식을 하는데
너무 많이 먹어버린 것 같아서
걱정이 됩니다.
학생 때부터 아토피가
매우 심한 편이었는데
거의 완치되었지만 가끔씩
기름진 것을 과식했을 때 조금씩
올라와서
오늘 하루종일 간지러움을
느꼈답니다.
출처 : 구글이미지
아토피라는 것은 겪어본 사람만이
알지만 한 번 발생하게되면
완치가 힘든 편입니다.
따라서 꾸준하게 관리해주고
식습관 개선을 통해서
증상을 완화시키는
방법을 제대로 알고
있어야한답니다.
저처럼 아토피때문에 고생하시는
분들에게
추천해드릴 성인아토피에
좋은 음식을
몇 가지 알려드리도록 하겠습니다.
출처 : 구글이미지
✔️현미와 율무
현미의 경우 백미보다
무기질과 비타민이 풍부하고
열량이 매우 낮습니다.
현미의 배아 부분에 포함되어 있는
피트산 성분의 경우 체내에 있는
독소를 바깥으로 배출해주는데
도움을 준다고 합니다.
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율무는 항알레르기 효과가
매우 뛰어난 것으로 알려져있습니다.
아토피 증상이 악화되는 것을
미리 방지할 수 있도록 도움을
주는 것이 바로 율무입니다.
율무에 들어있는 사이토카인이라는
물질이 생성됨을 억제시켜서
열을 가라앉혀주기때문에 피부트러블로
간지러움을 호소하시는 분들이
먹어주시면 매우 좋습니다.
출처 : 구글이미지
✔️토마토
토마토는 열을 진정시켜주는데에
큰 도움이 됩니다.
항산화 물질인 라이코펜을
풍부하게 함유하고 있어서
해독효과나 아토피 피부에 매우
좋다고 알려져 있습니다.
출처 : 구글이미지
✔️콩
콩은 단백질이 엄청 함유되어 있습니다.
고기보다는 콩고기를 드시는 분들이
많이 늘었다고 하는데 비타민 비와
비타민 이가 매우 풍부하기 때문에
독소배출이나 신진대사촉진에
큰 도움을 줍니다.
콩에는 폴리페놀이라는 성분이 있어서
면역력 강화에도 큰 역할을 한답니다.
출처 : 구글이미지
✔️미역 및 다시마
다시마나 미역같은 해조류는
식이섬유가 매우 풍부하고 요오드가
많아 장기능 활성화에
큰 도움을 준다고 합니다.
장의 건강이 좋아야 체내에 있는
독소를 빠르게 배출해줄 수 있는 것입니다.
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여기까지 성인아토피에
좋은음식을 몇 가지 알아보았습니다.
아토피는 항상 관리와 식습관이
제일 중요하기때문에 꼭 숙지하셔서
아토피에 좋은 음식 위주의
식단을 구성해보시기 바랍니다.
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