몸살빨리낫는법 알아봅시다!

여러분~ 안녕하세요~

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입춘이 와서 이제 다시 계속 따뜻하겠지 했지만..ㅠ

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급한파가 몰려와서 그런지 너무 춥더라구요~

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요즘 이렇게 추운 날씨가 오면 제일 먼저 걱정는것이 바로

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감기몸살인거같아요!

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그래서 오늘은 몸살빨리낫는법에 대해 알아보도록하겠습니다!

그렇다면 감기는 왜오는걸까요?

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겨울이 되면 실내는 따뜻하고 밖에는 춥다보니 운동량이 떨어지고

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면역력이 같이 떨어지다보니 감기가 오게되는데요!

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그중에 감기몸사링 오게 되면 근육통, 발열, 오한등 이렇게 여러가기 한번에 오기때문에

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최소 2~3일은 앓아 누워야해서 더 힘든데요~

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제일 좋은것은 예방이지만 걸렸다면 어떻게 해야 좋을지 지금부터 알아봅시다!

지금부터 몸살빨리낫는법 알아보겠습니다!

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제일 먼저! 병원 진료및 적절한 약 먹기!

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오한이오고 근육통, 두통등이 온다면 몸살이 가능성이 높습니다.

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그래서 제일 먼저 병원에서 진료 받은뒤 약을 처방받아서

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복용하는것이 초기에 몸살을 잡는 방법입니다.

2. 온도 습도 조절하기!

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몸살이 왔다고 해서 실내 온도를 너무 높게 한다해도 더 안좋을수있는데요!

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이럴때는 보일러와 가습기를 이용해서 적정온도르르 유지해주는것이 중요합니다!

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온도는 20~22도! 습도는 60~70%!

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이렇게 해주는것이 몸살빨리낫는법중에 하나랍니다!

3.비타민, 균형있는 영양 섭취!

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아프면 일단 입맛이 없어지기는 하는데요!

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그래도 균형있는 식단으로 영양섭취를 해주시는것이 중요하답니다!

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그리고 비타민이 몸살에 좋다라는건 알고계시죠?!

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그래서 육류보다는 비타민이 풍부한 과일을 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.

그리고 마지막으로는 따뜻한 물이나 차마시기!

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춥다고 해서 억지로 옷을 껴입는것보다는

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따뜻한 물을 하루에 10잔정도 마시는것이 몸살에 더좋습니다.

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이때 물만 마시는것보다 따뜻하게 차를 같이 마시는 것도 좋은방법입니다.

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이렇게 체온을 적정온도를 유지해주는 것도

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몸살빨리낫는법중 하나랍니다!

이렇게 몸살빨리낫는법을 알아봤습니다.

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몸살은 초기에 잡아야 하는거 알시겠죠?!

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평상시에 비타민과 물을 자주 충분히 먹는다면

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감기예방하는데 탁월하다고 하니~

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이점은 기억해주세요~~^^

www.youtube.com/watch?v=Hr4ABfoBF28

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