매생이효능 세척방법!

여러분 안녕하세요~~

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오늘은 겨울 제철음식중 가장 좋다고 하는 매생이!

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매생이효능과 세척방법 보관하는방법을 알아보려고합니다!

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매생이는 빈혈에 좋다고 하지는데~

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빈혈만이 아니라 여러 곳에 좋다고 하는데요~

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어디에 좋은지에 대해 알아보겠습니다~

여러분 매생이에 대해 아시나요?!

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매생이의 뜻은 생생한 이끼는 바로 뜯는다라는

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순우리말의 이름으로 바다에서 나는

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천연 건강물질로 각광 받고 있답니다~

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식물성 고단백식품인데다가

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현재 우주식량으로 지정될만큼 한국의 대표적인

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건강식품이랍니다~~^^

그렇다면 매생이효능은 어떠한것들이 있는지 알아보겠습니다!

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1. 제일 먼저 빈혈예방!

미네랄과 칼슘 인함유량이 미역, 다시마보다 월등히 많이 들어가있습니다.

그래서 어린이들과 골다공증이 염려되는 분들에게 탁월한 선택이라고할수있습니다.

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2. 피부건강

비타민 A와C는 피부를 매끄럽고 탄력있게 도와줍니다.

매생이에 매끄럽고 수용성 식유섬유가 체내 독소를 흡착하여

배출시키는 효과가 있다보니 피부개선에 도움을 줍니다.

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3.장기능개선

매생이에 있는 미끌미끌한 점액성분인 알긴산은 장에있는

유행성부을 흡착해서 몸배출을 해주고 위벽까지 보호를 해주고 있습니다.

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그리고 매생이에는 콩나물보다 아스파라간산이 3배나더 함유가 되어있어서

숙취로 고생할때는 매생이를 드시면 알콜분해가 잘된답니다!

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4. 골다공증 예방과 성장발육 촉진

매생이효능에 제일 좋은 것중에 하나가

바로 칼슘이 많이 함유가 되어있다는 겁니다!

칼슘이 우유보다 4배, 철분은 40배가가 들어있다보니

어린아이들은 성장발육을 촉진시켜주고!

어른들에게는 골다공증예방에 효과적이랍니다!

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5.다이어트효과!

365일 걱정거리인 다이어트에 매생이가 효과가 좋답니다!

낮은 열량에 형중지방농토도 낮춰주는 저지방식품입니다.!

식이섬유가 풍부하게 함유되어 조금만 먹어도

포만감을 느낄수있어서 다이어트식품으로 선호한답니다!

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6. 원기회복과 체질개선 도움!

고담백식품으로 비타민, 미네랄이 풍부하여 자주 섭취하면!

허약체질이나 노약자 건강에 많은 도움을 받을수 있습니다!

우리몸의 산성화를 억제해 약알칼리성으로 유지할수있게 체질개선에 도움이 됩니다.

이렇게 매생이효능에 알아봤습니다!

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그러면 어떻게 세척해서 먹는것이 좋을까요?!

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매생이는 물 500ml, 소금 1T넣고 풀어준다음!

살살 저어가면서 매생이를 씻어주세요!

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손에 힘을주어 문지르듯 손질하시면 안됩니다!

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매생이속에 이물질을 제거하고 채에 담아 물기빼준후

요리 하시면됩니다!

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보관하실때는 물기를 완전히 빼지말고 약간의 물기 있을때

한번 먹을 만큼씩 나눠서 냉장한뒤!

드실때는 미리 실온에서 녹인후 요리하시면 됩니다.

어떤 음식이든 좋은 효과가 있다면

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맞지 않는 사람들도있을수 있답니다!

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일단 드시기 전에 매생이의 부작용에 대해서도 알아보겠습니다!

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일단 매생이는 찬성질을 가지고있습니다!

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그래서 몸이 냉하거나 맥이 약한사람, 설사를 자주하는사람은

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매생이를 소량만 드시는것이 좋습니다.

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식이섬유가 많은 매생이는 이런분들에게 반대로

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소화에 부담을 줄수있기때문이랍니다.

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그리고 매생이는 나트륨 함량이 높습니다!

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그래서 혈압이 높은 분들도 소량만 드시는것이 좋습니다!

본문

이렇게 매생이에 대해 알아봤습니다!!

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매생이효능에는 여러 효능이있는데요!

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이렇게 효능이 좋다고 너무 과하게 먹는다면 좋지 않을수있답니다!

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적당한 선에서 지켜주면다면 더 효과가 좋겠죠?!

www.youtube.com/watch?v=8CKoI7TeZaw&t=97s

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