기침멈추는법 알아보자!

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오늘은 요즘 돌아다닐때 기침을 하게되면 굉장히 째림을 많이 받지 않으신가요?

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요즘 우한 폐렴 때문에 그런지 감기에 많이 예민해진거같아요!

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그래서 오늘은 기침멈추는법을 알아보도록하겠습니다!

[출처] 기침멈추는법 알아보자!|작성자 유림이

기침멈추는법을 알아보기전에 기침에는 어떤 종류가있는 알아보겠습니다.

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기침의 종류는 마른기침, 헛기침, 감기로 인한 기침등 다양하게 있는데요!

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이렇게 기침이 나오게 되는 경우는 바로 기관지 또는 호흡기의 염증이나 먼지등

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들어가면서 우리몸을 보호하기위해 자연스러운 반응이라고 보면 좋을거같습니다!

이렇게 기침이 3주이상 지속이 된다면

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이를 만성으로 보고 마른기침, 이물감, 건조감을 느낄수있습니다!

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이렇게 만성일경우에는 두통, 호흡곤란등이 동반이 되고

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심해지면 흉통, 피로감, 쉰소리등 날수있으니

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병원을 다니면서 관리를 해주는것이 좋다고 볼수있습니다.

지금부터 기침멈추는법을 알아보겠습니다.

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제일 먼저 해야할것이 바로 휴식입니다.

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웬만하면 잘먹고 잘쉬는것만큼 내몸에 좋은것은 없기때문이죠!

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규직적인 생활을 통해서 컨디션을 조절을 하면서

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면역력을 저하를 막는게 제일 좋은방법이랍니다.

위생에 신경을 써주세요!

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기침은 기관지에 바이러스나 먼지가 들어가게되면

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기침이 나기때문에 외출후에는 반드시

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손과발을 닦아주어서 바이러스에 노출이 되지않게 하는것이 좋답니다!

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그러다보면 당연히 전염병도 예방이 될수있습니다.

그다음으로는 눈과 코 주변에 따뜻한 물수건을 대주세요!

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이렇게 기침이 많이 난다는것은 건조하다라는 뜻입니다!

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그래서 기관지 근처에 따뜻한 물수건을 통해서 간접적으로 수분을

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보충해주시는 것이 좋습니다.

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이렇게 물수건을 하기 힘들다면 가습기를 이용해서

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주변 환경을 건조하지 않게 해주는것이 좋습니다.

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그리고 실내온도는 너무 낮지않고, 그렇다고 너무 높은 온도가 아닌

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적정온도를 유지하는것이 좋습니다.

기침멈추는법 그 다음으로는 영양소를 충분히 섭취해주세요!

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이렇게 기침이 나온다는것은 면역력이 약해진 상태이기때문에

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영양분을 골고루 섭취를 해주시면 좋습니다!

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비타민을 꾸준하게 먹는것이 가장 좋습니다!

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그리고 이렇게 기침이 많이날때는 따뜻한 차를 마시는것도 중요한데요!

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천천히 목을 적셔주는듯하게 마시는 것이 좋습니다.

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이때 기관지에는 배즙, 도라지차, 생강차등 많으니 기호에 맞게 드시는것도 좋은방법이지요!

이렇게 기침멈추는법에대해서 알아봤습니다!

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감기로 인해 기침이 나올수있지만,

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미세먼지로 인해서 기침을 하는 사람들도 많더라구요!

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그래서 외출시에는 마스크를 착용하시는것이

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여러분들에게 더좋습니다~

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컨디션 관리 잘하시고~! 건강을 꼭꼭 챙기세요!

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