따뜻한 물 다이어트 같이한번해봐요

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따뜻한 물 다이어트 같이한번해봐요

아마스빈 2020. 6. 4. 16:25

루루앤아카데미

안녕하세요

루루앤아카데미 입니다

요즘 같이 외출도 못하고

집에만 있으니 살이 디룩디룩

찌더라구요

나가서 운동도 못하고

집에서 운동하자니

운동할 맛도 안나서 고민하던중

인터넷 검색을 해보니 따뜻한 물

다이어트라는게 보이더라구요

그래서 바로 검색해보고

다같이 공유하려 합니다

따뜻한 물 다이어트 같이한번해봐요

1. 따뜻한 물의 효능

사진출처 : 구글이미지

이제 점점 날이 따뜻해지면서

예전보다 목이 건조해져

물을 자주 찾으시게 될 텐데요

특히나 우리나라사람들의 경우

커피 및 다양한 차종류를 섭취하는 것을

액체기 때문에 물을 마셨다고

착각하는 경우가 많은데

따뜻한물의 효능은 정말 다양하니

더욱 신경써서 습관적으로 챙겨먹어주는 것이 좋다고 합니다

사진출처 : 구글이미지

특히, 물은 우리 몸의 60-70% 정도로

많은 부분을 차지하고 있기 때문에

이뇨작용으로 노폐물을 내보내주는 등

다이어트 뿐 아니라 그 외에도 정말 몸에 좋은 영향을 줍니다

그래서 마시기 편하고 살까지 뺄수 있는

일석이조의 효과를 찾는분들에게

따뜻한물의 효능을 알려드릴까 합니다

사진출처 : 구글이미지

2. 따뜻한물 다이어트 방법

잠자는 동안에도 몸에서 수분이

빠져나간다는 사실

알고계셨나요?

빠져나간 몸속수분을 보충해 주기위해

일어나서 따뜻한 물한컵을

조금씩 천천히 마셔주면 좋습니다

물이 순환하여 장의 움직임을

활발하게 해주면 변비 예방이 되고

몸에 쌓인 독소 배출에 도움이 됩니다

신진대사가 활발해져 다이어트에 효과있고

위산이 희석되어서 속쓰림 등

위장장애에도 좋다고 합니다

사진출처 : 구글이미지

그럼 물을 얼마나 마셔야 할까?

하루 8~10잔 1~2 리터 정도를

천천히 자주 마시는것이 좋습니다

물을 너무 많이 마시게 되면

오히려 나트륨 성분이 부족해져

건강에 해로우며

종아리나 손이 붓게 되는

증상이 생긴다고 하니

주의하시기 바랍니다

사진출처 : 구글이미지

물을 건강하게 마시는 방법 7계명

1. 자기 직전과 아침에 공복에

따뜻한물 한잔 마시기

2. 따뜻한물을 갈증이 나기 전

한시간 간격으로 한컵 정도

조금씩 나눠마시기

3. 식사 30분 전에 가볍게

한잔 마시고

식사 도중에는 마시지 않기

4. 식사 후 두시간 정도가

지난 다음에 물 마시기

5. 물을 빨리 마시지 않기

6. 너무 차가운 물을 마시지 않기

7. 카페인이 포함된 커피나

탄산음료 마시지 않기