스트레스 테스트 나의상태 검진하기
스트레스 테스트
나의상태 검진하기
안녕하세요.
요즘은 만병통치약으로
스트레스 해소라고 해도
과언이 아니죠.
그만큼 대한민국 사람이라면
모두에게 갖고 있는
스트레스.
얼마나 많이 스트레스를
갖고 있는지 알 수 있는
스트레스 테스트를
알려드리려고 해요.
재밌는 스트레스 테스트.
한번 해볼까요?^^
출처: 구글이미지
* 가벼운 심리테스트 겸
스트레스 테스트 *
귀여운 동물을 통해
스트레스가 오는 원인을
알 수 있다고 해요.
테스트 시작해볼게요!
아프리카 정글로
여행을 간 당신.
우연하게 원시 부족을 만나
함께 생활하다가
원래의 생활로 돌아가게 됐어요.
이 상황에서 족장이
당신에게 동물을 선물로
주겠다고 하네요.
다음의 동물 중
선물로 줬을 것 같은
한 마리만 선택해주세요.
* 호랑이, 소, 원숭이, 말, 팬더, 양
출처: 구글이미지
이 스트레스 테스트는
현재 자신이 갖고 있는
심리적 스트레스를 나타내고
있다고 해요.
호랑이 - 자존심
자존심이 너무나도 강한 당신!
누군가 자신을 무시하는
태도를 보였을 때
화를 참을 수 없어요.
다른 사람과 비교를 당하면
쉽게 상처를 받아요.
또, 당신의 행동을
지적 당하면 위축되기도 해요.
때로는 한 귀로 듣고
한 귀로 흘릴 필요가 있답니다.
출처: 구글이미지
소 - 일과 성공
미래지향적인 성향인
당신은 일과 성공을
가장 중요하게 생각해요.
혹시 본인이 학생이라면
공부와 미래에 대한 걱정을,
직장인이라면 직업과
승진에 대한 고민을
하고 있어요.
우리 모두 모든 많은일에
완벽할 필요는 없어요.
당신에게 필요한건
무조건 휴식입니다.
출처: 구글이미지
원숭이-사람과의 관계
평소 인간관계에서
가장 스트레스가 큰 당신.
자꾸 사람들을 신경쓰게 되고
자신과 맞지않는 사람을 대하다
자신이 틀렸다고 생각이 들어
위축되어 스트레스를 받고 있어요.
또 많은 사람들과 함께 어울려야하는
압박감을 가지고 있어요.
겉으로는 웃고 있지만
속은 타들어가고 있는 당신이네요.
사람과 사람사이에서는
대화를 해야겠죠.
큰 오해가 더 생기기 전에
마음을 터놓고 서로를
이해해보는건 어떨까요?
출처: 구글이미지
말-반복되는 일상
매일 같은 일상에
지루함을 느끼고 있네요.
좋아하는것과 새로운 무언가를
찾고 싶지만 용기가 없고
시작을 어떻게 해야할지
걱정입니다.
일단 복잡한 머릿속을 비워내고
당신이 집중하고
즐길 수 있는 일을
찾아보는건 어떨까요?
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팬더-자신의 나태함
당신은 실천력이 좋지 않은
자신에게 스트레스를
받고 있어요.
목표와 계획을 하더라도
자꾸 나른해지고
행동으로 옮겨지지 않는
사람입니다.
이럴때는 무조건 작은것부터
해야 할 것 같아요.
작은 것부터 하다보면
그게 습관이 되고
계속 실천할 수 있게 될 겁니다!
출처: 구글이미지
양-연애
사랑하는 사람과 연애하는 것에서
큰 스트레스를 받고 있네요.
사람 모두가 행동과 가치관 등이
다르지만 알면서도
이해가 안되고 답답할 때가 많아요.
사랑에서 가장 중요한것은
믿음,대화,사랑인 것 같아요.
꼭 대화해보시면
생각보다 큰 일이 아니라는 것을
알게 될거예요.
서로를 이해하면 좋은 결과를
만들 수 있을 것 입니다.
출처: 구글이미지
*본인의 상태로 확인 할 수 있는
스트레스 테스트 *
- 눈이 피로하다고 느낀다.
- 음식을 먹은 뒤 배가 아플때가 있다.
- 가만히 서있을 때 무엇인가에
기대고 싶을 정도 힘든 적이 있다.
- 아무런 소리가 들리지 않는데도
귓속에서 자꾸 소리가 들린다.
- 이유 없이 목에 통증이 느껴진다.
- 혓바늘이 돋은 적이 있다.
- 계속 어깨가 뭉친다.
- 불면증이 있다.
- 격렬하게 몸을 움직인 것이
아닌데도 몸이 뻐근하다.
- 어떤 것에 대해 의욕이 없다.
- 사람들을 만나는 일이 귀찮다.
- 숨 쉬는게 아무 이유 없이 힘들다.
- 손과 발이 평소에 저리고
온도가 낮게 느껴진다.
- 충분히 잠을 잤어도 머리가 무겁다.
- 갑자기 머리가 어지럽다.
- 요즘 식욕이 저하됐다.
- 체중 감소가 된다.
- 충분히 쉬어도 피곤하다.
- 별것 아닌 일에도 쉽게 화가 난다.
- 가슴이 심하게 두근거린다.
- 가슴이 답답하고 아플 때가 있다.
출처: 구글이미지
이 항목 중
10개 이상이 체크됐다면
현재 심각한 상태입니다.
이런 경우에는 심각한 문제이니
적절하게 관리를 해주셔야 합니다.
스트레스를 줄이기 위해
자신이 좋아하는 일이나
취미활동을 하는 것을 권합니다.
음악감상, 독서, 운동, 명상 등
자신에게 맞는 활동을 해서
즐거움을 느끼게 해주세요.
그렇지만 건강에 문제를
일으킬 수 있는 흡연이나
음주는 좋지 않으니
하지 않는 것이 좋아요.
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"파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"